El ejercicio sigue siendo la mejor receta para aliviar el estrés y estimular el cerebro

“Cuando se participa de alguna actividad física, el aumento del flujo sanguíneo al cerebro mejora la habilidad para adaptarse a situaciones de estrés”, dice Scott Brown, psicólogo y profesor del departamento de salud pública de la Universidad de Miami. Él dice que el ejercicio también aumenta los niveles de los opiáceos naturales del cuerpo (lo que produce la “euforia del corredor”) y ayuda a reducir la tensión muscular. El ejercicio, importante para los estudiantes, también facilita la liberación más rápida de neuronas en el cerebro, que a su vez mejora el aprendizaje, el estado anímico y la habilidad del cerebro para manejar eficientemente ambientes estresantes «