Mindfulness ( atención plena) y compasión nos ayudan a combatir la ansiedad y la depresión.

«Se practica siendo más consciente de nuestros actos, no pensando en algo distinto a lo que se está haciendo, disfrutando de aquello que se hace como si fuese lo más importante en la vida. Eso es mindfulness. Mucha gente lo tiene de forma natural.»

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